孕妇营养食谱

对孕期女性而言，饮食上的习惯，以及营养搭配，会直接对腹中的胎儿健康等有影响，因此为了能保证胎儿健康的成长发育，所以在孕期，一定要注意营养全面，有一些孕妇营养食谱，也是值得关注的，只有在了解这些食谱后，才能让自己在孕期做到营养全面。

很多的孕期女性在了解的时候，或许就会看到，这样的孕妇营养食谱，对孕期女性的营养补充还是很关键的，只有真正补充所需要的营养，才能保证孕妇的身体健康，保证胎儿的健康，因此有这样的几类食谱，还是值得推荐的。

食谱一：羊肉萝卜汤。

在孕早期的时候，需要吸收各种的营养，羊肉因为具备补血益气的作用，而萝卜可以增进食欲，因此是孕早期的不错选择。将羊肉和萝卜放在一起进行炖煮，然后加入香菜之类进行调味，对孕早期女性来说还是很合适的。

食谱二：干贝烧盖菜。

在孕中期的时候，因为妊娠反应减弱，孕妇的食欲开始好转，所以这个时候 ，可以将盖菜与干贝一起进行炒制，加入鸡汤，料酒等就可以了，其中含有丰富的蛋白质，加上维生素以及矿物质等营养素，是一种滋补的食物，是值得孕妇食用的。

食谱三：牛骨汤。

在孕后期的时候，孕妇在饮食上，需要注意钙质的摄入，因为会帮助胎儿进行骨骼发育，因此现在的牛骨汤可以成为很多孕妇不错选择，加上牛骨，红萝卜以及番茄等，从而能保证孕期女性进行钙质的吸收。

现在很多孕妇，在孕期的时候，可以注意这样的孕期营养食谱，通过这样的营养食谱，可以补充自己在孕期所需要的营养，尤其是能保证腹中的胎儿可以健康的成长发育。