怀孕期对女性是一个重要而特殊的时期。
孕产期属于新生命1000天机遇窗口期的重要阶段，营养均衡的孕产期会为胎儿生长发育乃至成年后的的健康打好基础。
孕产期特殊的营养需求，很容易因为孕吐、口味变化、心情焦虑等妊娠反应无法得到满足。
所以孕妈们需要额外补充孕期营养。
孕妈关键营养：钙
钙在妊娠期除了需要满足母体的各项生理功能外，还应满足胎儿构造骨骼和牙齿时的需求，此外母体尚需储备部分钙以备泌乳需要。
为了保证胎儿对钙的需要，孕妇随着妊娠期延长，肠道钙吸收率增加。
孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期的钙吸收率分别为36%、40%、56%和62%，呈逐渐增长趋势。
充裕的钙摄入，对母体骨健康有一定的保护作用。
柠檬酸钙
柠檬酸钙作为一种有机酸钙，较无机酸钙有更高的溶解性和生物利用率，对肠胃无刺激作用，无需经过胃酸中和，可直接被人体吸收，它正成为食品类补钙品的首选对象。
营养性
柠檬酸经三羧酸循环，最终生成 CO2 和H2O 产生ATP（三磷酸腺苷），为机体提供能量，促进机体生长发育。
安全性
柠檬酸钙是一种优良的食品添加剂和营养强化剂，能在许多食品的生产中添加应用。
易吸收
柠檬酸钙对肠胃无刺激作用，可不经胃酸中和而直接被人体吸收，吸收率高。柠檬酸钙本身的溶解性优于磷酸钙、硫酸钙等其他钙生物材料。
柠檬酸钙好吸收，吸收率高达98.8%。柠檬酸钙的生物利用率较高，达96.8%。
孕妈关键营养：维生素D
维生素D维持血清钙和磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必须的营养素和钙代谢和最重要生物调节因子。
维生素D可促进钙的吸收和在骨骼中沉积，可通过简单扩散经胎盘进入婴儿体内，妊娠期也应足量补充。
维生素D+钙一向被誉为“黄金搭档”，补充钙的同时也要补充维生素D，让钙的效果得到充分发挥。
2013中国居民膳食钙和维D推荐摄入量
文章来源：www.yushanen.com