石榴中含有丰富的氨基酸、维生素、铁、亚麻油酸、钙、镁、锌等营养物质，有很好的美容养颜、提升抵抗力、缓解孕吐、补钙的功效，非常适合孕期妈妈食用。孕期可以吃石榴，但是不建议多吃，吃多了也会有些副作用的。
孕期时孕妇吃石榴的好处：
1、预防先兆子痫
石榴含有的多酚，具有独特的植物活性，可以很好的控制孕期血压，降低先兆子痫的发生的可能，避免胎儿发生意外的可能。
2、促进血液循环
石榴中含有的抗氧化物可以很好的降低血液中的胆固醇，促进血液循环，让孕妇身体更健康，预防孕后期水肿的发生。
3、促进胎儿脑部发育
石榴中的多酚抗氧化剂可以减少孕妇孕期感染和减少氧化应激，有利于保证胎儿脑部发育期间免收感染。
4、预防妊娠并发症
一些孕妇患有胎盘问题，可能会引起胎儿发生早产，或者低重儿。孕妇吃一些石榴，可以降低这些不幸事件的发生。
5、增强免疫力
石榴中的抗氧化剂和维生素可以提升孕妇身体的免疫力，提升孕妇对于一些疾病的能力，保障了胎儿正常发育。
孕妇吃石榴会有以上这些好处，但是也不能多吃。