孕妈咪老觉得嘴苦！原因竟是这些！

一、孕妈咪嘴苦的原因

事实上，孕妈咪嘴苦是极为常见的现象，与孕妈咪害喜一般，只是因个人体质不同，出现的时间也不同，孕妈咪嘴苦的原因也不外乎那么几个。

1、疾病所致

孕妈咪身体湿热会引起嘴苦，只是因为湿热分为肝胆湿热与胃热两种，前者部位有炎症会导致胆汁排泄异常造成嘴苦，后者是胃动力差，胆汁反流导致嘴苦。如果孕妈咪在孕期不注意饮食均衡，暴饮暴食很容易使得食物长期滞留在胃部引起胃热，或使用过多的辛辣食物等，同样也会出现嘴苦的症状。

2、压力过大所致

孕妈咪在孕期的压力是很大的，这压力来自于孕期身体变化，工作学习上的协调上，当孕妈咪感觉压力大时，就会出现焦虑、恐惧、发脾气等负面情绪，进而引起精神性嘴苦症状。虽然这种症状并不等同于疾病，但也不可大意，因为嘴苦可能会影响孕妈咪的食欲，食欲不振会影响腹中胎儿营养的补给，不利于胎儿的生长发育。

二、怎么解决孕妈咪嘴苦问题

1、保持口气清新

有时候孕妈咪感觉嘴苦是因为舌苔过厚，这时不止是嘴苦，还可能出现口臭的问题。所以孕妈咪在刷牙时，尽量用牙刷清理一下舌苔，并注意清理舌苔时牙刷不要太深入，以免导致反胃出现呕吐的症状。刚开始会有些无所适从，但经过几次的清理后，就会慢慢习惯，一般2-3天清理一次即可。

孕妈咪老觉得嘴苦！原因竟是这些！

图片来源：视觉中国

2、保持轻松愉悦心情

孕妈咪感觉嘴苦时更要懂得释放压力，从自己的意识里将嘴苦这件事忘记，保持愉悦的心情，让自己做每件事都满怀动力，等到孕妈咪体内的激素水平得到改善，自然也就缓解了嘴苦的问题。

3、保证充足的睡眠

睡眠是让人的机体得以休息的最佳方法，孕妈咪每天都需保证充足的睡眠，尽可能地放松自己，尤其是随着孕期增长，胎儿也变得越来越大，不适的睡姿严重影响睡眠，这时可以利用环抱式抱枕，给孕妈咪以依赖感与安全感。

4、改正不良生活习惯

平日里抽烟、喝酒都会导致嘴苦，且抽烟喝酒对孕妈咪来言都是禁忌。因此，孕妈咪一定要从意识上，行动上改掉抽烟喝酒的坏习惯，且注意不要行走在抽烟环境中，二手烟的危害比一手烟更严重。平日里不要挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，忌辛辣！

5、医院就诊

正如上文所说，嘴苦并非什么大疾病，可以等时间过去，嘴苦自己缓解。但如果是因为太苦而无法忍受，可以到医院挂号就诊，千万不要听信他人的建议而服用药物。孕妈咪在孕期尽量能不吃药就不吃药，是药三分毒，以免影响胎儿健康。