确实，网上关于孕期注意事项的文章和信息很多，大家的观点也可能褒贬不一。这也正常，因为每个人的实际情况不一样，有的准妈妈可能没那么多禁忌生的宝宝也健健康康。但是，在孕期营养补充这一点上，相信大家都是有共识的。

自从检查出怀孕开始，很多都准妈妈就开始研究孕期的各项饮食秘籍，有的可能还请了专门的营养专家设计食谱，为了宝宝的健康发育，每个家庭都是舍得下本的。那孕期营养补充你真的补到要点上了吗？补得不好，可能达不到你预期的效果哦！

孕期营养补充，这两个阶段比较重要！

一，孕2个月左右

怀孕的第2个月是胎宝宝器官形成的关键期，脑部开始发育，四肢也逐渐清晰，这段时间就需要充足的营养供应，否则可能会引起流产、胎儿畸形等。这段时间，我们需要补充的营养元素主要包括叶酸和丰富的蛋白质，以及钙和维生素D等。

在这期间，准妈妈可能因为妊娠反应胃口也不好，所以，菜式和饮食的种类应多样一点，但不必刻意追求一定的数量，注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。

二，孕8个月左右

这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。

所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加最好控制在每周350克以下。同时，应做好临产前的准备工作，适当运动锻炼，这样在分娩时会让你更顺利。