孕期营养是胎儿生长发育的关键，下面为孕妈们推荐几款适合孕期饮用的营养汤膳。
蜜枣母鸡汤：老母鸡1只，蜜枣20克，生姜10克，葱、精盐适量。
用锅烧开水，将老母鸡洗净内外投入锅中，用中火煮去其中血水，捞出洗净放入煲内，加入蜜枣、去皮生姜、葱、适量清水，用小火煲2-3小时至鸡肉熟烂，精盐调味即可。【此汤清热止血，对孕早期孕妈轻微腹痛和少量漏血有很好的疗效。】
蜜枣母鸡汤
茄葱牛肉汤：牛腩500克，西红柿1个，圆葱1个，酱油、糖、盐、生姜、葱适量。
牛腩放入滚水中烫一会，捞出放入煲内用中火煮滚，圆葱去皮、西红柿切块、葱切段、生姜去皮切片，放入煲内，酱油、糖也放入煲内，中火煮开，加水3-4杯漫过食材，转小火慢熬1-2小时，盐调味即可。【此汤味美，对孕早期孕妈来说可以促进食欲，增强体力和免疫力，牛肉中的蛋白质、B族维生素、铁、锌，可以益气血、补脾胃，圆葱富含维生素，促消化。】
茄葱牛肉汤
小豆冬瓜生鱼汤：赤小豆100克，冬瓜500克，瘦肉500克，陈皮1个，葱2根，生鱼1条。
生鱼清除内脏洗净、赤小豆和陈皮用清水浸透、冬瓜去皮切块、葱切段，用油锅微煎生鱼至微黄色，放入煲内加上其他食材，用中火煲2小时，放入葱段、盐调味即可。【此汤适合腰酸背痛、疲倦、胃口不佳的孕妈食用，不过赤小豆利尿，孕妈们尽量不要晚餐食用，以免尿频影响睡眠。】
小豆冬瓜生鱼汤
黄豆猪骨汤：猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，生姜、精盐适量。
猪脊骨切块放入滚水中煮2-3分钟，捞起放入煲内，加入洗净的黄豆、陈皮、蜜枣、生姜片、适量的清水，用猛火滚开后小火慢熬2小时，精盐调味即可。【此汤可预防孕妈妊娠由于缺钙引起的肌肉抽搐，猪脊骨和黄豆富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，可以润燥消利、健脑美容、强筋壮骨。】
黄豆猪骨汤
枸杞猪肝汤：猪肝100克，枸杞30克，盐、花生油、清汤适量。
锅上油，将猪肝煸炒一下，再将锅洗净，倒入适量清汤，放入猪肝、枸杞煮至猪肝熟透，盐调味即可。【此汤滋补肝肾，对妊娠贫血的孕妈有辅助治疗作用，猪肝养血，枸杞滋阴明目。】
枸杞猪肝汤
萝卜猪蹄汤：猪蹄600克，蜜枣5颗，萝卜1个，精盐适量。
猪蹄斩件焯水，捞出放入煲内，加入2000毫升清水和萝卜煮沸，再加入蜜枣，文火煲2-3小时至猪蹄软烂，精盐调味即可。【此汤清肠、润燥、通便，可缓解孕妈孕期便秘。】