孕期营养到底该注意哪些事项以及我们需要怎么做各位孕妈咪，最近过得还好吗？
育姐最近怀了二胎，
那说不出的滋味又双叒来了：
每天起床第一句，
呕！
闻到同事吃肉了，
呕！
凌晨两点半，
呕！
这些情景想必你分分钟都深有体会，是不是？孕吐真的是个磨人的小妖精，可怀孕后带给咱们的“磨难”还不止呢~前些天吧，育姐一照镜子，妈耶，居然有这么多痘痘！根据生大宝的经验，到后期一定会浮肿如猪，好容易瘦回小仙女，又得毁颜值了！
不过，好在最近呢，育姐在工作之余，同事给我介绍了一位营养学家，和专家交谈之后，才发现，原来这些问题统统可以通过合理补充营养来解决。补充营养听起来老生常谈又一点实用性都没有的样子，那全是因为“没落实、没吃对”！
来来来，搬出小板凳，拿出小本子，跟着育姐一起来学习下吧~
孕早期
孕早期，很多孕妈妈都会有孕吐或者恶心、反胃、没有食欲的情况，这个时候让孕妇大补特补实在是困难，而且此时能量需求并未增加，所以能吃多少是吃多少，不要逼迫自己哦！不过呢，由于此阶段宝宝的大脑发育迅速，所以最好可以在专业人士指导下，使用一些营养补充剂，比如DHA，以帮助帮宝宝的大脑得到更好发育，促进其智力发育~
孕中晚期
此时是宝宝发育最迅速，变化最大的一个阶段。
敲个重点，孕中期宝宝骨骼在快速发育，需要大量的钙，因此这个阶段的宝妈容易出现抽筋等情况，必须要及时补充钙。据研究表明，中国孕妇在孕期钙的摄入量仅仅只有375mg，是建议摄入量1000mg的35%左右，可见中国孕妇普、遍、缺、钙，因此各位记得多吃瘦肉、豆类，还有牛奶等食物补足钙质哦~
说完了孕早期和孕中晚期的一些注意事项，不知道妈妈们是否知道“生命早期一千天”的概念，这个概念说的是从精卵结合开始到宝宝两周岁生日的这差不多一千天的时间，是对孩子一生起到非常重要影响的一段时间，所以这段时间内无论是对于孕妈们或者是已经出生的宝宝一定要做到完善充足的营养补充。